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EQUILIBRE
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La sophrologie, c'est quoi ?
C'est une discipline du domaine des sciences humaines, fondée en 1960 par Alfonso Caycedo (un neuro-psychiatre espagnol). Au départ, elle s'est principalement développée dans le milieu médical, puis elle s'est étendue aux milieux du sport, du social, du développement personnel et de l'éducation.
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Elle se pratique en mobilisant le corps et l'esprit, et permet d'être à l'écoute de soi, de ses émotions, d'apprivoiser son corps, et de gagner en confiance.
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La sophrologie est souvent décrite comme une simple technique de relaxation, mais elle est bien plus que cela.
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C'est avant tout une démarche : c'est prendre la décision d'aller vers une meilleure conscience, connaissance de soi.
Chaque démarche est spécifique et correspond aux besoins de la personne :
Gestion du stress
Gestion
du stress
Gestion des émotions
Gestion
des émotions
Renforcement de la confiance en soi
Renforcement de
la confiance en soi
Equilibre général
vitalité
Equilibre général
Vitalité
Préserver sa santé
Préserver
sa santé
Préserver
sa santé
Préparer un évènement
Préparer
un évènement
​La pratique de la sophrologie est accessible à tout le monde
et ne nécessite pas de matériel ou de tenue particulière.
Cette méthode regroupe des techniques simples qui lui sont spécifiques, et qui visent à :
SE REDECOUVRIR :
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- être au plus proche de sa réalité, sans filtres, ni jugements
- mieux se comprendre
MOBILISER ET DEVELOPPER :
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- les ressources, les capacités qui sont en chacun de nous
La pratique régulière de ces techniques, permet une meilleure INTEGRATION de nos capacités dans le quotidien.
Une meilleure connaissance de soi va donc permettre de devenir pleinement actrice de sa vie, prendre des décisions justes pour soi, et évoluer de manière adaptée dans son quotidien.